(kuva sivulta: www.iheartluxe.com)Meillä on ollut pari viikkoa täynnä touhua, enkä ole ehtinyt päivittämään blogiani ollenkaan. :( Noh, nyt yritän parantaa tapani ja käydä täällä vähän aktiivisemmin. :)
Olemme nyt viikon verran saatu nauttia aivan upeista keleistä, auringonpaistetta ja hellettä. Rakastan kesää...tuntuu että koko suomi herää eloon, ihmiset ovat paljon iloisempia, energisempiä ja kaupoista/toreilta saa ihania tuoreita, kotimaisia, vihanneksia! Oispa aina kesä! :)
Kesä tuo myös tullessaan pienet kesävaatteet ja bikinit. Paksut toppatakit heitetään komeroon ja paljas iho tulee näkyviin. :) Taas ihmiset panikoi täydellisestä bikinivartalosta ja monet aloittavatkin kuntoilun ja laihduttamisen heti tammikuussa.
Itse en innostu tällaisesta, vaan yritän elää terveellisesti ympäri vuoden; syödä vähärasvaisesti ja kasvispainotteisesti, sekä liikkua paljon. Mutta kyllä aina bikinikauden lähestyessä muutama tehovinkki aina kelpaa...:) OK-Magazinen sivuilla löytyykin paljon vinkkejä bikinkauden lähestyessä, tässä muutama esimerkki:
-suosi välimeren ruokavaliota: paljon kalaa, kasviksia, oliiviöljyä, pähkinöitä jne.
-vältä hiilihydraatteja ja varsinkin valkoisia jauhoja, nämä turvottavat vaan turhaan.
-juo paljon, paljon ja paljon VETTÄ
-vähennä turvotustasi luopumalla alkoholista. Suositellaan kuitenkin juomaan lasillinen punaviiniä silloin tällöin.
-vältä kaloripitoisia juotavia, kuten limsat ja mehut...aivan turhia kaloreita.
-liiku paljon (muista myös hyötyliikunta) ja vahvista lihaksiasi - lihakset kuluttavat huomattavasti enemmän kaloreita kuin rasva.
-muista hyvä ryhti! Hyvä ryhti poistaa saman tien muutaman kilon! :)
-syö monta pientä ateriaa päivässä, ehkäisee turvotusta sekä aktivoi aineenvaihduntaa.
Eli näillä mennään kohti kesää ja nautitaan kesästä! :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti